توضیح بیشتر درباره تعریف ذهن آگاهی
توضیح بیشتر درباره تعریف ذهن آگاهی توجه آگاهانه در زمان حال همین الان که دارید این متن را مطالعه می کنید چند ثانیه توجه کنید که چه صداهایی در اطراف خود می شنوید. حالا به این توجه کنید که چه چیزهای قرمز رنگی در اطراف شما وجود دارد.شما در این تمرین توجه خود را به صورت آگاهانه به دو چیز...
ذهن آگاهی به زبان ساده
ذهن آگاهی به زبان ساده بدون شک بارها درباره زندگی در زمان حال و فواید آن شنیده اید. اما شاید نمی دانستید چگونه باید این کار را انجام داد و یا اصلا فایده آن چیست. ذهن آگاهی (mindfulness) تکنیکی عملی برای بودن در زمان حال است. هزاران سال است که پیروان ادیان مختلف تمرینات ذهن آگاهی را انجام می دهند...