جدیدترین نوشته ها
نشانههای رابطهٔ مبتنی بر آزارواذیت
نشانههای رابطهٔ مبتنی بر آزارواذیت رابطهٔ مبتنی بر آزار و اذیت نشانههای زیادی دارد، که ترس از شریک زندگی، بارزترین […]
خشونت خانگی چیست
خشونت خانگی چیست خشونت خانگی ممکن است برای هر کسی اتفاق بیفتد، اما معمولا این مشکل نایده گرفته میشود یا […]
۹ سوالی برای تغییر مسیر زندگی
۹ سوالی برای تغییر مسیر زندگی ادامه شغل کنونی چه تأثیری بر زندگیتان دارد:روش کسب درآمد بیتردید اهمیت بسیار دارد. […]
تغییر مسیر زندگی
تغییر مسیر زندگی زندگی در چشمبههمزدنی میگذرد و ناگهان میبینیم به جایی که میخواستهایم نرسیدهایم! هرروز مانند روز قبل سپری […]
روش ۶ کاهش نگرانی و اضطراب
روش ۶ کاهش نگرانی و اضطراب خودآگاهی را تمرین کنید احساس نگرانی معمولا بر آینده متمرکز میشود: بر چیزی که […]
روش ۵ کاهش نگرانی و اضطراب
روش ۵ کاهش نگرانی و اضطراب مراقب باشید که دیگران چگونه شما را تحت تاثیر قرار میدهند آگاه باشید یا […]
روش ۴ کاهش نگرانی و اضطراب
روش ۴ کاهش نگرانی و اضطراب به چالش کشیدن افکار مضطربکننده اگر شما از اضطراب و نگرانیهای شدید رنج میبرید […]
روش ۳ کاهش نگرانی و اضطراب
روش ۳ کاهش نگرانی و اضطراب عدم قطعیت را بپذیرید ناتوانی در تحمل و پذیرش عدم قطعیت نقش بزرگی در […]
روش ۲ کاهش نگرانی و اضطراب
روش ۲ کاهش نگرانی و اضطراب از خودتان بپرسید که آیا این مسئله قابل حل است؟ تحقیقات نشان میدهند که […]
روش ۱ کاهش نگرانی و اضطراب
روش ۱ کاهش نگرانی و اضطراب زمان مخصوص نگرانی برای خود مشخص کنید وقتی اضطراب و نگرانی بر افکار شما […]
نگرانی و اضطراب
نگرانی و اضطراب کاهش نگرانی همیشه هم در زندگی لازم نیست. مثلا هنگامی که نگرانی شما را تحریک میکند تا […]
چگونه مهربان باشیم۳
چگونه مهربان باشیم۳ بخش سوم: تمرینهای عملی مهربانی حیوانات و موجودات زنده را دوست بدارید دوست داشتن حیوانات و مراقبت […]
چگونه مهربان باشیم۲
چگونه مهربان باشیم۲ بخش دوم: پرورش صفات مهربانانه با دیگران رفتاری مشفقانه داشته باشید «مهربان باش، چرا که در زندگی […]
چگونه مهربان باشیم
چگونه مهربان باشیم مهربان بودن شیوهای حیاتی برای معنا بخشیدن به زندگی خود ما و البته زندگی دیگران است. مهربان […]
چطور شنونده خوبی باشیم
چطور شنونده خوبی باشیم یکی از مهمترین مهارتهای برقراری ارتباط مفید، موثر و مثبت با دیگران، این است که شنونده […]